🍉 여름 과일 칼로리 완벽 가이드: 수박부터 복숭아까지 다이어트에 도움되는 과일은?여름이 되면 시원하고 달콤한 과일들이 우리의 식탁을 풍성하게 만들어줍니다. 하지만 다이어트를 하고 있거나 건강한 식단을 유지하고 싶다면 과일의 칼로리도 신경 쓰게 되죠. 오늘은 여름 대표 과일들의 칼로리를 자세히 알아보고, 똑똑하게 과일을 즐기는 방법을 알려드리겠습니다! 🍉 수박 칼로리 - 여름의 대표 과일수박의 기본 칼로리 정보수박 100g당 칼로리: 약 30kcal수박은 여름 과일 중에서도 특히 저칼로리 과일로 유명합니다. 수분 함량이 90% 이상으로 매우 높아 포만감을 주면서도 칼로리 부담이 적어 다이어트 중에도 안심하고 드실 수 있습니다.수박 섭취량별 칼로리:수박 한 조각(약 200g): 60kcal수박 반쪽(약..

2025년 보건증 완벽 가이드: 온라인/오프라인 절차 총정리"알바 시작하려는데 보건증 발급하라고 해서 당황하신 적 있으신가요? 저도 처음에 어디서, 어떻게 신청해야 할지 몰라 헤맸었어요. 사실 5분이면 신청 끝! 직접 해보고 정리한 보건증 발급 꿀팁, 지금 바로 알려드릴게요!" 🏥 보건증 발급 절차1. 최초 발급: 보건소 방문 필수최초로 보건증을 발급받기 위해서는 반드시 보건소나 지정 의료기관을 방문하여 건강검진을 받아야 합니다.✅ 검사 항목기본 검사: 결핵(X-ray 촬영), 장티푸스, 전염성 피부질환업종별 추가 검사:보육교사, 유치원 교사 등: 홍역, 풍진, 수두, B형간염 등집단급식소 종사자: 노로바이러스 검사(필요 시)💰 검사 비용기본 검사: 약 3,000원추가 검사 시: 최대 8,930원(..

이사 준비 중인데 전기요금 정산 어떻게 해야 하는지 막막하시죠? 저도 이사 당일 급하게 알아보다가 불필요한 요금을 내야 했던 적이 있었어요. 미리 알아두면 5분 만에 해결할 수 있는 이사시 전기요금 정산하는 방법, 지금 바로 알려드릴게요! 🔍 신청하러 바로가기 👆 전기요금 정산 방법 (이사 나갈 때)1. 계량기 지침 확인하기이사 당일, 가장 먼저 해야 할 일은 전기 계량기에 표시된 숫자를 확인하는 것입니다. 계량기는 보통:아파트/빌라: 현관 앞 배전함단독주택: 건물 1층 외벽 에 설치되어 있어요.💡 TIP: 계량기 숫자를 사진으로 찍어두면 나중에 기억이 나지 않을 때 유용해요!2. 한전에 정산 요청하기방법 1: 전화로 신청국번 없이 123번으로 전화상담원에게 주소와 계량기 지침 전달안내에 따라 ..